SILVESTRE Stéphanie

AU PROGRAMME 

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Après le petit déjeuner, nous vous proposons de débuter la journée par un réveil corporel et énergétique, basé sur :

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• des mouvements souples, lents et simples

• sur la respiration et le souffle

• la conscience, présence en nous et dans nos mouvements

• le ressenti de notre corps, des tensions actuelles 

• circulation de l'énergie dans notre corps

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Chaque atelier est accessible à tous et adapté aux participants du jour.  

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Le réveil corporel journalier sera diversifié pour vous permettre de découvrir diverses techniques ancestrales de libération et de reconnexion à Soi pour revenir à son corps, ses sensations internes, retrouver son calme et sa sérénité pour bien commencer la journée.

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Les ateliers intégreront des techniques issues : 

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• Qi Gong 

• Do In

• Respirations

• Pratique énergétique 

• Pratique de libérations émotionnelles

• Yoga initiation

• Etirements doux

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Les Matinées :

• Atelier aider notre système digestif dans notre quotidien et le soulager avec des automassages. Nous verrons ensemble comment aider son corps en cas de ballonnement, constipation ... 

• Balnéothérapie / hammam / massage 

• Paddle avec pique-nique 

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Les Après-midi et soirées de libres 

afin de découvrir notre région à votre grès, nous serons toujours à vos côtés pour vous recommander en fonction des activités que vous souhaitez faire sur ces temps libres et également vous proposer des prestations et équipements complémentaires éventuels sur demande (balnéothérapie, hammam, sauna, massages, randonnée pédestre, location ou session canoë, paddle, vélo non-assisté, trottinette assistée, zone sport, gardiennage d’animaux, …).

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LES ATELIERS : "le réveil corporel"

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Atelier "Qi Gong" :

Le Qi Gong  est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l'énergie vitale, il comprend deux courants opposés le yin et le yang, dont l'équilibre peut être perturbé en raison de dysfonctionnement interne et de causes externes.

Associant des mouvements fluides, des exercices respiratoires et de conscience de l'esprit, cet atelier permet de prévenir des maladies et de renforcer le système immunitaire.

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Atelier "Do in" :

Le Do in est une technique d'automassage, dérivé du Shiatsu, fondé sur la philosophie taoïste désignant la "voie de l'énergie".

Cet atelier est constitué d'exercices de méditation, de posture ainsi que de mouvements et d'étirements, afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle.

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Atelier "Respiration" :

Cet atelier est constitué d'exercices de respiration ventrale, dorsale ou thoracique en forçant sur les expirations et les inspirations, afin de faire travailler le diagramme et faciliter la digestion, libérer le stress, ainsi que diminuer l'essoufflement en gagnant en amplitude respiratoire.

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Atelier "Pratiques énergétique et libération émotionnelle" :

Les pratiques énergétique et de libération émotionnelle, à travers la stimulation des méridiens par des acupressions et la visualisation de tout le circuit digestif et des glandes (thyroïde, surrénales ..) en y remplissant d'énergie en lien avec les cinq éléments, vous permettront un équilibre et une harmonisation des éléments et événements naturels.

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Atelier "Etirements et yoga" :

Nous profiterons des ateliers et du réveil corporel, mais aussi de chaque "marche en conscience" pour échauffer, étirer doux/ajusté nos muscles, articulations, tendons,.. afin de gagner en mobilité, tonicité, souplesse et ouverture d'esprit et éviter les courbatures.

Un yoga "initiation" permettra de dire "Bonjour au Soleil"

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"Libérer le stress et l'anxiété, respirer, s'écouter et écouter la vibration volcanique, découvrir et redécouvrir le "bien-être", sentir et ressentir la douceur et les parfums provençaux, l'énergie de la mer et l'air méditerranéen, se remplir de vitalité et légèreté ; seront les sensations recherchées pendant nos ateliers et balades à adapter à votre quotidien !"

 

 

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Logement :

En chambre individuelle seul(e) ou à 2 si vous venez en couple  

 

Dans une maison agréable, protégée et rénovée de 116 m² sur 2 étages, climatisée, calme, faible vis-à-vis, avec belle vue à 180° sur les hauteurs offrant une très belle vue et à partir du printemps de sublimes couchés de soleil.

 

Adaptée au co-living, elle est composée :

- 1 cuisine toute équipée ouverte sur le salon et sur la salle à manger,

- 4 chambres (2 RdC et 2 étage) avec lits 1,60m/ép 30cm, grands placards, petit bureau, TV, coffre sécurisé,

- petite mezzanine pour coin lecture,

- 1 SdB douche à l’italienne, double vasque et 1 WC séparé au RdC / 1 SdB avec baignoire, double vasque et WC à l’étage.

 

Jardin privatif végétalisé avec grande table à manger, canapé, transat, barbecue, petite piscine bois hors sol (pas de nage possible), petite zone pétanque, différents espaces ensoleillés ou ombragés et une autre terrasse à l’entrée de la maison.

 

Localisation : avenue François Villon à St Raphaël - Stationnement aisé devant la maison.
 Proximité de petits et grands commerces, gare 5 mn, dans un triangle de 10 mn pour Estérel, centre ville, plages centre ou sauvages, ...

 

Équipements : Climatisation - Internet/box -  Electroménager - Lave vaisselle (Lave linge - Sèche linge - Repassage - Sèche-cheveux – Ventilateurs, …).

 

Fourni : Linge de lit, serviette de bain, linge de cuisine, tapis de bain.

 

Prestations et équipements complémentaires éventuels sur demande (balnéothérapie, hammam, sauna, massages, randonnée pédestre, location ou session canoë/paddle gonflables, vélo non-assisté, trottinette assistée, zone sport, gardiennage d’animaux, …).

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Non fumeur à l’intérieur. Animaux sous conditions.

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Réservation effective après le versement d'un acompte de 100 € (chèque ou virement) lors de votre inscription et solde à régler au plus tard le jour de l'arrivée. 

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Ce qui est inclus (uniquement si prévu dans le programme choisi) :

• Les petits déjeuners

• Réveils corporels et énergétiques 

• Atelier Mieux être digestif ainsi que des automassages 

• Balnéothérapie, hammam, massage ceux prévus dans votre programme

• Paddle ou canoë avec pique-nique 

• Visite de St Raphaël

• Barbecue / Plancha 

• Nuitées en chambre individuelle (lit double)

• Linge de lit

• Serviette de bain

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Ce qui n'est pas inclus (sauf ceux inclus dans votre programme) :

• Repas midi et soir 

• Activités en dehors que celles mises au planning

• Les transports

• Le séjour peut être éventuellement adapté en ajoutant à votre programme initial diverses activités pendant les après-midis libres tels que des randonnées pédestres et aquatiques, du paddle/canoë, des visites ou autres, repas, ateliers, ...

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Handicap, problème de santé ou toutes autres demandes particulières, merci de nous contacter par mail à l’adresse suivante : julien.maix@hotmail.fr

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Ou par téléphone : Julien 06 83 27 34 50 

 

Nous restons à votre écoute pour préparer au mieux votre séjour avec nous.

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